Terapevtski učinki gibanja v naravi
Gibanje v naravi ponuja več kot le telesno vadbo; predstavlja celovito izkušnjo, ki te postavi v tukaj in zdaj ter pozitivno vpliva na duševno in fizično zdravje. Preberi si zakaj?
Miselne napake in tehnike za samopomoč
Miselne distorzije povzročajo, da situacije doživljaš hujše kot v resnici so. Kako s terapijo in sproščanjem prevzameš krmilo. Ter kaj imajo vojaki s tem?
3 načini kako najti svoj smisel
Kaj bi lahko bil vaš smisel? Morda ste ga že našli ali pa ste že čisto blizu. Pišem o treh načinih, kako najti smisel v svojem življenju.
Denar ali smisel?
Kaj bi rajši izbrali? Denar ali smisel? Preberite, kaj naredimo z denarjem, če imamo tudi življenjski smisel in kaj, če ga nimamo?
Od glave do pet
Kakšna je povezava med cilji in smislom? Preberite, kako sta Andre Agassi in Goran Dragič spoznala, zakaj ni dobro enačiti ciljev s smislom.
Da bomo srečni in zdravi
Kakšna je razlika med cilji in smislom v življenju? Na katerih področjih lahko najdeš svoj smisel?
Smisel in namen kako je treba živet’
Pomanjkanje smisla in namena v življenju nas pogosto vodita v malodušje in brezup. Kdaj in zakaj se pojavita?
5 načinov kako doseči čustveno razbremenitev
V nadaljevanju prejšnjega članka, ki ga lahko preberete TUKAJ, si lahko preberete, kako vas lahko razrešitev napete čustvene situacije vodi v ogromno olajšanje, občutek sproščenosti in zadovoljstva. Preberite si 5…
Zakaj sem reagiral tako?!
Kako čustva vplivajo na tvoje odločitve? Si kdaj zaželiš, da bi v določenem trenutku ravnal(a) drugače? V blogu si preberi kaj lahko narediš s svojimi čustvi. Včasih se lahko zaradi svojih čustev…
Bolečina/bolezen opozarja na potrebno spremembo v razmišljanju
Če ne verjamete, da imajo naše misli in čustva vpliv na bolečine v hrbtenici, vam svetujem, da sami postanete pozorni, kdaj jo začutite. Ali se čustveni in psihosocialni problemi pri vas pogosto izrazijo preko telesnih simptomov? Zelo pomemben članek o pomenu naših misli.
Zakaj ravno jaz tako hitro zbolim?
Vsaka sprememba vremena me položi v posteljo.Imam tako slab imunski sistem, da ne smem ven, ker je premrzlo.Ko sem bolan, sem popolnoma nemočen.Zaradi prehlada je bolje, da ostanem doma.To je…
Hudo! Hočem se večkrat počutiti tako
Včasih se mi zdi, da sploh ne morem normalno delovati, kar tresem se in ne morem zbrati misli. (adrenalin in kortizol)Ne morem zaspati po napornem dnevu. (adrenalin, noradrenalin)Po vadbi se…
Tako ne morem več delovati
Ves čas sem pod stresom. Ponoči ne morem spati. Moje misli so ves čas zaposlene s scenariji kaj bo jutri, kako se bom znašel v službi. Doma imam preveč za…
Ali obstaja povezava med umom in telesom?
Sistemi, ki povezujejo telo in um. Kako te povezave vplivajo na naše duševno stanje? Kako lahko vplivamo na počutje, bolečine in bolezni?
Kaj je osebnostna rast?
Ker se ne zavedamo, da lahko s spremembo prepričanj spremenimo tudi svoje življenje, ostajamo na mestu. In trpimo. V nas se sproža občutek strahu (“tega ne zmorem”), sramu (“to bi moral že vedeti”) in krivde (“kako slab sem v tem”). Tovrstna omejujoča prepričanja pa nas držijo na mestu, ker se nam to zdi “varno in poznano”. Ampak hkrati se vsej varnosti navkljub počutimo slabo in nesrečno. Preberite, zakaj se odločiti za delo na sebi?
O meni – zakaj osebnostna rast
Kot nekdo, ki je osebno izkusil prednosti osebnostne rasti, lahko z gotovostjo trdim, da je to ena najdragocenejših naložb, ki jih posameznik lahko naredi. Tudi jaz sem potreboval psihoterapevtsko pomoč,…