Dopaminska odvisnost
Odkrijte, kako lahko past dopaminske odvisnosti vodi v izčrpanje receptorjev in kakšne so posledice ter poti do okrevanja.
Preberite si, kako sta povezana um in telo:
- kronični stres,
- bolečine v hrbtu, vratu
- imunski sistem,
- hormonsko neravnovesje,
- težave z dihanjem,
- hitro bitje srca,
- vpliv naših misli na čustvovanje in telesno počutje….
Terapevtski učinki gibanja v naravi
Gibanje v naravi ponuja več kot le telesno vadbo; predstavlja celovito izkušnjo, ki te postavi v tukaj in zdaj ter pozitivno vpliva na duševno in fizično zdravje. Preberi si zakaj?
Miselne napake in tehnike za samopomoč
Miselne distorzije povzročajo, da situacije doživljaš hujše kot v resnici so. Kako s terapijo in sproščanjem prevzameš krmilo. Ter kaj imajo vojaki s tem?
Zakaj sem reagiral tako?!
Kako čustva vplivajo na tvoje odločitve? Si kdaj zaželiš, da bi v določenem trenutku ravnal(a) drugače? V blogu si preberi kaj lahko narediš s svojimi čustvi. Včasih se lahko zaradi svojih čustev…
Bolečina/bolezen opozarja na potrebno spremembo v razmišljanju
Če ne verjamete, da imajo naše misli in čustva vpliv na bolečine v hrbtenici, vam svetujem, da sami postanete pozorni, kdaj jo začutite. Ali se čustveni in psihosocialni problemi pri vas pogosto izrazijo preko telesnih simptomov? Zelo pomemben članek o pomenu naših misli.
Bolečine v vratu. Obstaja pomoč! II. del
Slaba drža in sedenje povzročata napetost mišic in velike bolečine v vratu in ramenih. Zdi se, kot da bi nosili vso težo sveta na svojih ramenih... Morda pa jo res in je bolečina le opozorilo na to...
Bolečine v hrbtu. Kako telo reagira na moj stres? I. del
Ali imaš hude bolečine v hrbtu? Si pogosto v stresu? Namig: misli, živčni sistem in iliopsoas so med seboj povezane. Preberi več...
Težko diham in srce mi razbija
Če bom šel na vrh hriba, mi bo srce premočno razbijalo, to pa je nevarno.Ubija me psiha, povzroča mi težko dihanje.Poleti ne želim hoditi ven, ker zaradi soparnosti težko diham.…
Zakaj ravno jaz tako hitro zbolim?
Vsaka sprememba vremena me položi v posteljo.Imam tako slab imunski sistem, da ne smem ven, ker je premrzlo.Ko sem bolan, sem popolnoma nemočen.Zaradi prehlada je bolje, da ostanem doma.To je…
Hudo! Hočem se večkrat počutiti tako
Včasih se mi zdi, da sploh ne morem normalno delovati, kar tresem se in ne morem zbrati misli. (adrenalin in kortizol)Ne morem zaspati po napornem dnevu. (adrenalin, noradrenalin)Po vadbi se…
Tako ne morem več delovati
Ves čas sem pod stresom. Ponoči ne morem spati. Moje misli so ves čas zaposlene s scenariji kaj bo jutri, kako se bom znašel v službi. Doma imam preveč za…
Ali obstaja povezava med umom in telesom?
Sistemi, ki povezujejo telo in um. Kako te povezave vplivajo na naše duševno stanje? Kako lahko vplivamo na počutje, bolečine in bolezni?